run alex, run!

Fala mulecada,

depois de muito insatisfeito com a pança que se tem formado na minha bela barriga, resolvi tomar uma atitude e fui a luta! E nada melhor do que com a ajuda dos amigos, né priscillão!?

O treino era:

2min correndo - 1min andando; mas fundo parecia 20min correndo - 20seg andando! hahahahahahahahaha 

Tudo isso por 30min, depois disso 3x20 abdominais e eu fiz 3x20 flexões.....

6km em 30min... meio ridículo ainda, mas é só o início

To morto mesmo! mas é isso... ou eu faço ou esse american way of fat life vai me deixar com 100kg...

Pra não correr com qualquer tenis, dei uma perguntada pro meu amigo Barca (expert em corridas e já ta virando maratonista): o que comprar, marca..... fui na loja Foot Lockers e escolhi pelo Asics Gel Nimbus 12.

Comprei na maior inocência seguinda a vendedora e quando chego em casa, entro num site do Brasil e pra minha surpresa o tenis custa 550 reais!!!!!!!! meu deus, medo de usar agora! hahahahaha

Agora o negócio é não desistir e seguir a risca...

ah! outra... refrigerante - A-QUELE A-BRAÇO!

"Beijo pra quem é de abraço, beijo pra quem é de beijo

Fat Tuesday

Fala mulecada!


como miami não é só South Beach, temos sempre que conhecer lugares novos..  por isso reuni a galera ontem pra fazer aquela noitada em Coconut Grove.... e nada melhor do que um carro pra isso (pq ir lá de ônibus a noite não rola!)


Saimos daqui de South Beach umas 10pm e chegamos lá as 10:40 mais ou menos - o que só prova que ir de ônibus é inviável!

- fica aqui a dica pra quem vai lá: NÃO saia da área turistica... fique só na área "CocoWalk"


Um bom lugar para se ir na noite de coconut é o bar Fat Tuesday... que fica em cima do Starbucks - vc paga 9 dolares ganha um copo bacaninha (desses que vc vê na foto) e depois o refil custa 6 dolares... mas como o que tem pra beber é froozen, dura bastante tempo! e o copinho termico ajuda pra caralh*!

Musica boa, ambiente maneiro - tirando o calor! mas não vá achando que a parada é pegação não! sempre rola algo, mas não é night não! mas pra curtir com a galera é excelente!
Ah! e prepara o espanhol, pq a musica da galera é nessa lingua!


"Beijo pra quem é de beijo, abraço pra quem é de abraço!